运动刺激肌肉的效果有哪些

匿名用户 | 2021-11-03 21:28:34

(女,23岁) 结婚后我越来越胖了。运动刺激肌肉的效果有哪些？

运动20分钟左右通常能达到减肥的目的，主要取决于运动的速度和减肥的心率。运动想要在至少30到40分钟内减肥。当然，根据身体状况，锻炼时间可以慢慢增加。运动是减肥的一种形式，但也与饮食有关。效果因人而异。如果肥胖者肥胖，可以在面对面诊断后考虑吸脂。

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