月经期减肥可以做一些温和运动吗

匿名用户 | 2021-11-06 22:14:11

(女,23岁) 我听说月经期间减肥效果更好。月经期减肥可以做一些温和运动吗？

月经期一般不可以作为减肥期。建议在月经期间平衡营养，适当补充一些动物血和红枣，以增加铁的吸收。此外，在月经期间注意保暖，不要吃生的、冷的和辛辣的食物。加强月经卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，身体抵抗力弱，容易引起感染和疾病。月经期间避免性行为。

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