一天间断运动可以减肥吗

匿名用户 | 2021-10-14 00:48:37

(女,30岁) 节食不适合我，我喜欢运动。一天间断运动可以减肥吗？

一天中有两段时间通常适合进行有氧运动。第一种是早上起床，另一种是晚饭后一两个小时。早上起床后跑步可以消耗更多的卡路里，使人们整天精力充沛。饭后适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于消化和吸收胃肠道中的食物，避免食物滞留在肠道内。但是不能在晚上运动后吃东西，否则会影响运动的效果。

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