五天内减掉20公斤是很难的吗

匿名用户 | 2022-02-15 21:12:47

(女,28岁) 我已经减肥很长时间了，但还是没有变化。五天内减掉20公斤是很难的吗？

午餐后跑步通常可以减肥，但尽量避免跑步，饭后立即锻炼以避免胃肠功能障碍。可以在饭后适当锻炼两个小时，这可以促进食物的消化和吸收，避免转化为脂肪。平时，可以在日常生活中适当地进行有氧运动，如跑步、健行和骑自行车。同时，也应该注意均衡饮食，尽量避免吃太多容易导致肥胖的食物。

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