天气越热减肥效果越好吗

匿名用户 | 2022-02-21 10:29:23

(女,21岁) 天气越来越热，越来越多的人在减肥。天气越热减肥效果越好吗？

天生肥胖体质一般可以从饮食和锻炼两个方面来减肥。在饮食方面，建议应该避免高油和高脂肪的食物。避免暴饮暴食，尽量清淡，主要是低胆固醇和低脂肪。运动量可以从小到大增加。可以慢跑、快走、游泳和练瑜伽等等。但饮食和锻炼必须长期坚持下去，这样才能看到更好的效果。

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