提一次眉能维持多久

体寒患者一般可以通过多锻炼来减肥。可以加强体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打篮球、跳绳、将身体脂肪转化为肌肉、控制饮食、每天按摩腿部和手臂、，每天吃更多的香蕉转呼啦圈来减肥腰围和腹部吃更多的水果和蔬菜并获得足够的睡眠可以尝试节食减肥——早餐：玉米粥、黄瓜、煮蛋、全麦面包、香蕉；午餐：米饭、土豆丝（营养丰富，脂肪含量只有0.1%），菠菜等蔬菜，可以吃少量瘦肉；晚餐：少量米饭、蔬菜和一个苹果。睡觉前三小时不要吃东西