使用硅胶垫下巴安全吗

使用减肥药减肥的效果一般不好。短期内快速减肥的药物或食物并不能保证人们的健康。肥胖是由综合因素引起的，不能孤立治疗。具体来说，首先，饮食应以植物为基础，但面食，如糖果和软点心，应少吃，因为它们的糖和淀粉含量高。牛奶不利于减肥。第二，运动减肥效果明显，但需要长期坚持。更好将运动融入生活并养成习惯，而不仅仅是将卡路里转化为体温。每天锻炼45分钟有助于保持体重。