平时减肥的锻炼方法是什么

匿名用户 | 2021-10-13 15:08:42

(女,25岁) 我的上身很瘦，但我的腿很粗，尤其是大腿上有很多肉。平时减肥的锻炼方法是什么？

平时饮食吃蔬菜、水果和粗粮报价减肥。避免米饭和白面，避免暴饮暴食，避免零食和饮料，每天锻炼一小时以上，还可以跑步、打篮球、游泳等活动。好，平时多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，避免吃米饭、白面，避免暴饮暴食，避免吃零食和饮料，每天锻炼一小时以上，还可以跑步、打篮球、游泳等活动。

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