辟谷期间可以吃牛奶和燕麦吗

匿名用户 | 2021-10-30 10:03:09

(女,23岁) 更近，我的身体越来越胖了。我想通过辟谷减肥。辟谷期间可以吃牛奶和燕麦吗？

贫血的女性一般不可以减肥。如果减肥会造成铁输入大量减少，贫血情况会进一步严重，建议贫血及饮食营养要多元化，多吃补铁的食物，比如猪肝，瘦肉，菠菜，红枣，木耳豆，以及含蛋白质高的，鱼，蛋奶，豆类等等。平时也要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食挑食。可以适当的运动。

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