剧烈的步行和跑步具有相同的减肥效果吗

匿名用户 | 2021-10-19 13:56:58

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。剧烈的步行和跑步具有相同的减肥效果吗？

卷心菜通常富含膳食纤维，热量低。它更适合减肥的人。吃煮熟的卷心菜比其他制作方法热量少，减肥效果更好。可以选择在晚餐时吃煮白菜代替主食，这是一种很好的减肥方法。除了吃煮白菜，还可以吃煮菠菜和煮白菜。如果想减肥，也可以选择一些低糖的水果来代替主食。

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