纠正O形腿的方法是什么

纠正x型腿部练习的目的一般是加强腿部练习，以增强大腿内侧肌肉和小腿三头肌的力量。平时可以坐在椅子上，双手向后支撑，在脚踝处突出一个物体（可以通过厚度变薄），合上膝盖，然后将直腿抬到水平位置，然后再次摔倒，每次15-20次左右做3组。也可以坐在地上，双腿弯曲，膝盖张开，双脚相对，手臂弯曲，双手放在膝关节内侧，用力按压膝关节，保持2秒至更大值，然后恢复。