健康减肥需要减少热量摄入吗

匿名用户 | 2021-10-28 07:07:57

(女,22岁) 我更好的朋友准备开始疯狂的减肥行动。健康减肥通常需要减少热量摄入？

健康减肥通常需要少吃多运动。减肥是一个漫长的过程。不能匆忙。更重要的是坚持。首先，改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和糖的食物，避免甜食和油炸等零食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，任何运动都会消耗体内多余的脂肪。选择一项喜欢的运动。如果坚持下去，会减肥的。

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