健康减肥的饮食搭配是什么

匿名用户 | 2021-10-19 04:47:12

(女,33岁) 我属于一个一吃就胖的人。我体重130斤，身高1.60米。我的胃口很好。我真的很想减肥。健康减肥的饮食搭配是什么？

健康减肥的原则一般是不能着急，不要节食太多，不要服用减肥药，养成健康的生活习惯要有毅力，节食加锻炼等于成功。不吃零食、碳酸饮料和啤酒，少喝，戒掉贪心问题。每天睡八小时，少吃晚餐。适当运动，坚持早跑晚走。如果条件允许，坚持每天吃绿色蔬菜，少吃油炸食品，多吃水果。如果做到以上几点，它很快就会生效。

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