减肥更有效方法是什么

匿名用户 | 2021-12-02 17:02:19

(女,24岁) 想想如何减肥。现在有太多的减肥产品。减肥更有效方法是什么？

减肥更有效的运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动。有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、轻快行走、球类运动、游泳等。更好每次不间断地完成每次运动，每次运动的热量消耗必须达到300千卡。通常，这种运动量会导致心跳加快或出汗。这些是有氧运动减肥的类别。体育运动中更重要的是坚持。

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