减肥主要选择什么方式进行

匿名用户 | 2022-02-24 23:33:27

(女,29岁) 我想有产后自我修养，但我不相信减肥广告。减肥主要选择什么方式进行？

减肥通常注意闭上嘴迈开腿。平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃油腻、油炸食品和糖果，拒绝零食、饮料和快餐，有规律地吃，有规律、定量地吃三餐，避免暴饮暴食，平衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前多餐，适当增加体育锻炼。只有长期坚持才能达到预期的目标。

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