减肥能一直吃药吗

减肥通常依靠合理能量控制和适当运动进行。生食苦瓜没有问题，但合理的能量控制需要与其他饮食一起计算总能量。如果仅仅依靠苦瓜，它将导致蛋白质和必需脂肪酸的摄入不足，从长远来看，这将导致营养不良。因此，建议一日三餐。增加主食中粗粮的比例，适量食用牛奶、豆类、肉类和鸡蛋，补充蛋白质，保证新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，根据自己的情况选择适当的长期锻炼，在保证身体营养平衡的情况下减轻体重。