减肥需要注意哪些事项

匿名用户 | 2021-12-15 10:59:58

(女,23岁) 我的朋友推荐我用中药减肥膏。减肥需要注意哪些事项？

减肥通常需要每天消耗的卡路里>吸收的卡路里。这是减肥的原则，但没有毅力是行不通的。需要持之以恒的方法有很多，比如膳食纤维减肥：纤维会阻碍食物的吸收，纤维会吸收水分并在胃里膨胀，形成大体积，让人觉得饱，有助于减少食物摄入，对控制体重起到一定的作用。如果每天补充一小时的锻炼，效果会更好

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