减肥需要增加肌肉吗

匿名用户 | 2021-10-16 19:57:19

(女,33岁) 我的身体有些肥胖症，这尤其影响到我穿衣服的美感。减肥需要增加肌肉吗？

减肥需要指定严格和长期的计划。因此，如果想取得好的结果，必须制定一个好的计划并坚持下去。主要原因可能是平时运动量增加，食欲也会增加。如果消耗的能量大于消耗的能量，重量反而会增加。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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