减肥需要科学方法吗

匿名用户 | 2021-10-31 07:19:39

(女,30岁) 我弟弟是一名学生。他的身高相当标准，但体重超过标准。我听说跑步减肥。减肥需要科学方法吗？

减肥通常需要控制摄入的总热量，并通过适当的运动增强身体的新陈代谢。午餐热量不高，属于合理饮食。可以这样吃而不增重。此外，经常喝一些普通茶，这也有减肥的效果。好减肥应主要控制摄入的总热量，并通过适当的运动增强身体的新陈代谢。午餐热量不高，属于合理饮食。可以这样吃而不增重。另外，经常喝一些普通的茶来减肥

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