减肥是一项系统工程吗

匿名用户 | 2022-01-15 02:08:07

(女,25岁) 前几天，我从医院买了一些中药，准备用中药减肥。减肥是一项系统工程吗？

减肥是一项长期的过程。运动一周后体重没有变化是正常的。首先，这取决于体重是否属于肥胖。如果的体重超重，需要长期锻炼和饮食控制。如果体重在正常范围内，多运动可以锻炼身体，增加抵抗力，预防疾病。为了控制体重或减轻体重，必须养成良好的生活习惯和饮食习惯，减少高热量和高蛋白食物的摄入，避免吸烟和饮酒。

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