减肥期间正常吃中餐会发胖吗

匿名用户 | 2021-10-16 07:40:55

(女,23岁) 我的朋友减肥了，所以我也想减肥。减肥期间正常吃中餐会发胖吗？

减肥期间正确的饮食方法一般是少食多餐。早餐时尽量吃三分饱。适当地吃富含蛋白质的食物来补充营养，如牛奶和鸡蛋。午餐时，可以补充一些高热量的食物，如米饭、牛肉和羊肉。然而，必须在晚上注意。更好在睡觉前三小时不要吃太多油腻的食物，选择富含维生素的蔬菜和水果。

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