减肥期间可以吃粽子吗

匿名用户 | 2021-11-01 00:48:09

(女,24岁) 我很胖，想减肥，但现在是端午节。我妈妈做了粽子，减肥期间可以吃粽子吗？

减肥期间一般可以多吃苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉等。这些水果富含膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动，防止便秘。此外，还可以多吃富含粗纤维的蔬菜，如芹菜、大白菜、花椰菜、紫甘蓝、韭菜、萝卜、竹笋、菠菜、金针菇等。此外，应该确保每天至少饮用2000毫升水，多出门，锻炼身体，避免长时间站立和坐着。

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