减肥可以吃水果么

减肥通常可以吃香蕉。香蕉富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，润肠排便，有利于减肥。一根香蕉相当于半碗米饭。早餐吃香蕉和一杯开水可以提供热量，补充体力，补充多种矿物质和维生素。饭后吃半小时到一小时的香蕉可以促进胃肠消化，加速食物残渣的排出，排毒排便，帮助减肥。下午吃香蕉可以增加饱腹感，避免晚餐吃得过饱，间接减少脂肪的摄入，有利于减肥。