减肥方法需要注重哪些事项

匿名用户 | 2021-11-11 00:50:46

(女,26岁) 每次减肥后，都会出现快速反弹。减肥方法需要注重哪些事项？

减肥通常可以从饮食和锻炼两个方面来进行，从而达到减肥的目的。在饮食方面，建议应该避免高油和高脂肪的食物。尽量清淡，主要是低胆固醇和低脂肪。三餐应该有规律，运动量可以从小到大慢慢进行。但饮食和锻炼必须坚持下去。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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