减肥的原则是多运动少吃饭吗

匿名用户 | 2021-11-04 04:55:40

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥的原则是多运动少吃饭吗？

减肥的原则通常是消耗大于摄入。每天大约消耗2000卡路里。摄入7700卡路里可以减少1千克卡路里。可以计算的每日摄入量，然后找到一种方法来消耗它。因此，需要每天锻炼来减肥。心态是更重要的。不要急于成功。要自信。减肥不是一天两天的事。不要因为几天内没有效果而放弃。特别是在平台期，要做好长期的准备。

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