减肥的原理是新陈代谢吗

匿名用户 | 2021-12-28 21:14:12

(女,24岁) 我的身高是153厘米，但我的体重是52公斤。减肥的原理是新陈代谢吗？

减肥的原则是少吃，多运动，燃烧更多脂肪，跑步或做喜欢和方便的运动。在保证每日热量需求的前提下，少吃米饭、馒头等高热量食品，多吃蔬菜和水果。制定一个详细的减肥计划，每天摄入多少卡路里。减肥是一个长期的过程，不可能在短时间内完成，短期减肥对身体不好。

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