减肥的基本原则是指什么

匿名用户 | 2022-03-05 06:57:07

(女,22岁) 我吃了很多饭，发现我的体重增加了很多。减肥的基本原则是指什么？

减肥的基础一般是减少消耗。因此，当选择通过在晚餐时减少大量食物来减肥时，不能在早餐和午餐时吃得太多。可能已经满八岁了。在减肥过程中，应该避免吃大量高热量、高脂肪和高糖的食物。如果不得不吃，只能吃少量。在吃之前，应该吃一些蔬菜或喝一些温水。此外，在减肥过程中，必须确保营养平衡。

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