减肥的方法是什么

匿名用户 | 2021-10-17 16:51:26

(女,26岁) 大学毕业后，我没有很顺利地在几家公司申请工作。我想可能是因为我太胖了。看起来很不舒服。我决定减肥。减肥的方法是什么？

减肥方法：1、仰卧起坐1。平躺，弯曲双腿，双手交叉放在头后，就像仰卧起坐。2、以下腹为中点，提起上身，双脚向前收缩，直到肘部接触到双脚（这个姿势看起来像一个球，此时，注意力应该集中在下腹）。回到原来的姿势，重复上述步骤30分钟。注意控制饮食，好好休息，养成良好的生活习惯。

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