减肥的方法有什么

匿名用户 | 2021-12-30 11:39:50

(女,22岁) 你好，我今天16岁，140斤。我一直在努力减肥。许多药物都有副作用。我也尝试过饮食疗法。效果不是很好。减肥的方法有什么？

科学减肥的方法比较多，首先要保证一日三餐正常饮食，不能靠节食的方法减肥，节食减肥属于不安全的减肥方法，时间长了会影响到身体的代谢，造成身体出现亚健康的问题。另外就是要多做一些运动，运动量达标之后也会很快瘦下来的，可以做瑜伽运动，也可以做有氧运动，瑜伽运动不仅可以减肥，还可以收紧皮肤，是不错的选择，但是要长期坚持。

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