减肥可以单靠锻炼进行吗

匿名用户 | 2021-10-18 01:16:18

(女,22岁) 我今天有点胖。我想减肥，但我不想节食。减肥可以单靠锻炼进行吗？

减肥导致闭经通常可以适当运动。闭经属于特殊时期。闭经期间人体激素水平有很大变化。此时，尤其需要注意各种营养素的全面摄入，注意作息规律，保证充足的睡眠。运动主要是有氧运动。可以参加抵抗运动或柔韧性运动，如瑜伽、太极、爬山等，这是一个不错的选择。应该注意避免剧烈运动，以免超过的身体耐力。

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