减肥晨跑是一项很好的锻炼吗

匿名用户 | 2022-03-03 12:55:38

(女,34岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥晨跑是一项很好的锻炼吗？

减肥成功的关键一般是在控制饮食的基础上多参加运动。在饮食方面，尽量不吃甜食，不吃油腻食物，多吃粗粮和谷类，多吃蔬菜和水果。只有这样，才能忍饥减肥。而且，单纯的饮食控制并不能达到良好的减肥效果。在控制饮食的基础上，积极开展体育锻炼。可以选择健身房进行定期训练，这将有助于减肥。

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