喝水可以增加饱腹感么

匿名用户 | 2022-01-25 10:26:59

(女,21岁) 减掉一点体重并不容易，但经过一周的休息，它又长了起来。除了吸脂，喝水可以增加饱腹感么？

肥胖一般是由于过量的卡路里在体内积累成脂肪，所以单靠喝水不能起到减肥的作用。需要增加运动量，消耗体内过多的脂肪。此外，还需要调整自己的饮食，多吃蔬菜和水果，避免油炸快餐，多参加户外活动，如自行车、太极拳、游泳等。每个人每天只需要3到4瓶矿泉水。饮用过多的水会导致水中毒，或对肾脏造成过多负担和水肿。

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