单纯性肥胖的人需要吃什么食物

匿名用户 | 2021-10-17 18:58:28

(女,22岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。单纯性肥胖的人需要吃什么食物？

单纯依靠节食一般能达到减肥的效果。节食是通过控制食物的卡路里摄入量来达到减肥效果的一种方法。通过节食减肥，效果仍然明显，但很容易反弹。但不建议仅仅依靠节食来减肥。控制饮食减肥就是在早上、中午和晚上吃3:2:1，也就是说，应该控制三餐的热量摄入，但是晚上的热量摄入应该相对较少。

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