10岁时可以通过跑步锻炼身体吗

匿名用户 | 2022-02-24 21:54:31

(女,10岁) 节食不适合我，我喜欢运动。10岁时可以通过跑步锻炼身体吗？

10天一般不可以瘦20斤。在十天减掉20斤，也就是说，不能不吃不喝就消耗这么多能量。体重是人体能量的反应。当能量摄入超过消耗量时，它会变胖，否则就会变瘦。消耗的大量能量来自脂肪等。建议可以一个月减重20斤，平时少吃多运动，主要是游泳和其他运动。

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