如何减掉20公斤

匿名用户 | 2021-10-21 15:44:49

我的目标是减掉20公斤，但具体方法还没有决定。有没有减肥和减重20公斤的方法？

瑜伽有一定的减肥效果。然而，瑜伽的主要功能是塑造身体，改善心肺功能，提高身体的柔韧性。想要减肥的人可以通过坚持长期瑜伽来达到减肥的目的。但是，更好与其他有氧运动配合，如跑步和骑自行车。此外，在运动的基础上，还需要配合饮食调理，包括调整饮食结构和饮食习惯，减少热量摄入，增加新陈代谢。

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