健康的减肥方法是什么

匿名用户 | 2021-10-20 03:40:36

因为激素类药物常年使用，全身都是脂肪，不敢服用减肥药。健康的减肥方法是什么？

水分减肥可以多做运动来达到减肥的效果。坚持每天大约一小时的有氧运动，如跳舞或游泳，可以加快身体的新陈代谢功能，排出体内水分，消耗多余的脂肪。应该控制好饮食，多吃一些健脾利湿的食物，比如红豆薏仁茶。晚上睡觉前两个小时不能吃太多，当觉得特别饿的时候，可以吃一些水果来增加饱腹感。

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