合理而健康的减肥方法是什么

匿名用户 | 2021-10-16 15:22:42

臀部有很多脂肪，下垂得很厉害。我想问合理而健康的减肥方法是什么？

减掉20公斤需要制定一个具体的计划，有一个目标，需要整合各种减肥方法：1。控制饮食。不要吃糖果、巧克力、糕点、油炸食品和其他高热量食品。每天吃适量的煮蛋、煮熟的蔬菜、无糖酸奶和红薯。2.体育锻炼是另一项主要措施。每天大约一小时的有氧运动。3.其他辅助方法：可以用辣木籽泡茶。

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