使大胸部变小的更佳方法是什么

乳房下垂的恢复方法如下：1、体育锻炼：上肢锻炼，特别是胸大肌的锻炼，可使乳房更加挺拔，有上提乳房的作用，对乳房下垂有明显的改善作用；2、充足营养：患者不要过度控制体重，要保证足够的营养，可以让乳房修复，因为乳房下垂通常是发生在哺乳期后，此时需补充足够营养，只有保证充足蛋白质身体才有修复的材料；3、选择合适内衣：不要压迫乳房，而且需足够托起乳腺，不要使乳房持续下垂。在断奶早期由于重力原因，乳房会持续下垂，不断拉伸乳房且不易回缩，所以需选择合适内衣，有助于乳房下垂的恢复。