什么可以吃瘦腰

匿名用户 | 2021-10-15 07:15:09

现在是冬天。我的桶腰又露出来了。通常我也锻炼身体。但是我对我的饮食控制不了多少。我想知道我能吃什么来减肥？

想要锻炼细腰可以尝试椅子运动。例如坐在椅子上，双手握住扶手，靠在椅子的靠背上。注意事实上没有椅子，想象一下坐在椅子上。慢慢蹲下后，感觉屁股真的坐在椅子上了。进行此操作时，腰部应非常坚硬，双脚不应移动，以便大腿能够承受身体的重量。长期坚持就会看到显著的效果。

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