怎样瘦背部和手臂效果更好

匿名用户 | 2021-10-21 22:57:18

我不是很胖，但我的手臂很强壮。我怎么能有一个倾斜的背部和手臂？

想瘦臀部和腿部可以选择运动的方式。平时多锻炼，快走或慢跑。更好将时间从40分钟以上控制在1小时以内。每周锻炼三到四天。时间非常重要，因为在运动的前30分钟内，运动消耗的是体内的糖原，而不是脂肪。40分钟后，脂肪开始慢慢消耗。达到瘦腿和臀部的目的。在锻炼的同时也应注意饮食的控制，切记不可暴饮暴食。

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