瘦背和瘦臂的动作是什么

匿名用户 | 2021-10-21 03:47:52

在这段时间里，我发现我的手臂很粗，我经常不敢穿短裤。而且后背也很宽很薄。背部和瘦胳膊的动作是什么？

建议采取运动的方式来瘦腰。每天早上饭后和晚饭后半小时，夹紧臀部，将整个背部紧贴墙壁。将臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部应尽可能靠近墙壁。几分钟后，腰部会很累，坚持15分钟。每天做一次，一周后就会看到效果。当然也可以选择去健身房，对想瘦的部位进行针对性的训练。

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