减肥打瘦肩针还是手臂抽脂

瘦臀练习就是是通过运动的方式达到瘦臀的效果。第一个斜髋动作是跪姿，双手张开，与肩同宽放在地上，左膝尽量向胸部移动，停5秒，然后慢慢抬起（大小腿成90度），停5秒，放下，重复30次，然后换侧；第二个臀部倾斜动作是仰卧，双脚弯曲膝盖，双手自然地与肩膀同宽贴地，收缩腹部，夹紧臀部，抬起吸气，停止5秒钟，放下呼气，重复30次。