怎样才能瘦肩膀和背部

匿名用户 | 2021-10-22 03:53:15

夏天背肉很多，我不敢穿胸罩。我不知道从哪里开始。你有什么好方法吗？

想要快速的瘦臀的运动方法可以跳绳和高抬腿。跳绳可以达到瘦身臀部的目的。跳绳主要锻炼腿部和腰部，但更强烈的振动发生在臀部和胸部。所以效果也很好。建议每天做100-200次。此外，还可以通过将双腿抬高来达到臀部变薄的目的，一组30次，大约10组。运动需要长期坚持才会有效果。

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