什么运动可以让臀部变瘦

妈妈摆脱臀部可以通过以下方法。首先，要改变生活中的一些坏习惯。在日常生活中避免长时间站立或坐着，避免坐着时交叉双腿等不良习惯。第二，应该做一些臀部拉伸运动。例如跑步、深蹲等运动。蹲下练习可以有效地刺激臀部，使臀部更薄。选择平坦地面，快速抬腿。当抬起双腿时，能感觉到臀部的脂肪在燃烧。每天做五组。此外，还应该多吃清淡的食物，注意避免油腻的食物，控制摄入量和高热量食物的摄入。