产后乳晕怎么缩小

胸部收缩严重，建议采取以下对策：第一，多吃食物促进胸部发育，如木瓜、牛奶和蜗牛屋都能促进乳房的再发育，花生、大豆、富含卵磷脂的玉米和富含胶原蛋白的猪蹄都是很好的丰胸食品；2、 适当的胸部锻炼和按摩，做胸部扩张练习和瑜伽练习来加强胸大肌和胸小肌的肌肉可以帮助改善胸部收缩；3、 如果胸部收缩严重，物理治疗无法达到丰胸的效果，植入假体或填充自身脂肪组织以达到丰胸的目的是可行的。