中医药治疗肥胖症要注意什么

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时间：03-03 23:01:39

作者：创始人

肥胖是很多年轻人都普遍存在的问题，所以会有层出不穷的减肥方法，那么中医药治疗肥胖症要注意什么呢？一般来讲是要注意生活中的饮食以及运动等问题。

中医药治疗肥胖症要注意以下几点：

第一，注意食物。

1.吃早餐，尽可能多地吃不同种类的食物；午餐，尽可能多吃；晚餐，尽可能减少晚餐食量。

2.正确的早餐时间：早上8点；午餐时间：下午1点之前；晚餐时间：7点。

第二，更多的运动。

每周至少进行3项运动，持续时间超过40分钟。

第三，中医药治疗肥胖症。

在中医方法论上，肥胖的原因是痰湿困脾，建议健脾利湿，二陈汤可以缓解。已经证明二甲双胍是一种安全有效的治疗肥胖的方法。

首先要注意饮食，做到“皇帝早餐、富人午餐、乞丐晚餐”。早上多吃，中午多吃，晚上少吃。早餐禁止同时吃牛奶和鸡蛋。午餐时，避免油腻食物，减少辛辣饮食，因为辛辣可以增加食欲。尽量吃清淡的食物。饭前喝汤是合适的。晚餐，粥，清淡饮食，尽量不吃肉。

其次，应该加强锻炼，每周锻炼三次以上，隔天锻炼一次，每次40分钟，做喜欢做的事，至少出汗。

第三，采用中西医结合的治疗方法，中医认为肥胖往往是痰湿困脾，这就需要健脾利尿。

原则：保持身心健康，不要因为减肥而降低身体素质。

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